牛油果丝瓜司康做法 食材 步骤

家里种的丝瓜硕果累累，实在不知道怎么吃了，所以为了消耗掉，做这个黑暗料理吧，丝瓜的热量极低。减脂期适合食用。本人已经从四月到现在减掉了20斤，改变饮食配合运动。第一次发食谱，不要见笑。还会继续努力的。

用料  

牛油果丝瓜司康的做法  

1. 全部用料集合

2. 半个牛油果加奶打成泥

3. 所有材料搅拌在一起，很粘

4. 放不粘披萨盘刷预留的一个蛋黄，撒白芝麻，可以减少牛奶的用量和蔬菜的用量，我是为了消耗家里的丝瓜用量大，比较稀。也可以整型后切成三角形，再刷蛋液。

5. 烤箱预热195烤25分钟，根据自己家烤箱的脾气。

6. 成品，没有太多的技术含量，减脂早餐，营养加倍

7. 我们家的大粗丝瓜。