生酮训练营最新一期马上开始啦(为期30天)!完全免费!如果你是一名新酮学,自制力又比较差的,没关系!酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食,监督你,鞭策你~带你达到自己满意的体型,找回自信。带你突破平台期,后期低碳维持体重,加酮君微信:hanhan51886。
用料
预拌粉 | 1盒 |
水 | 1/2杯=100cc |
香草精 | 2小茶匙 |
奶油 | 45g |
鸡蛋 | 2个 |
玛芬杯(55cc) | 10个 |
此次的配方约可以做10个55cc的玛芬杯
准备材料:
此次的预拌粉(如图)可以在网上购入
奶油隔水加热至融化将水、奶油、香草精、鸡蛋,先搅拌均匀
此时可以先去预热烤箱,上下火至180度。
趁著烤箱预热的同时,将预拌粉加入步骤3中,搅拌均匀。将面糊用小汤匙加入杯子模型中
可以轻轻拿起后摔一下加入面糊的杯子,把空气挤压出来。
放入烤箱烤18分钟,时间到后先不要拿出来,多等三分钟再取出
放涼即可食用
生酮期间的甜点!好幸福!
小贴士
给生酮低糖的更多食谱发想!此次是使用网上购入的预拌粉,快速方便又很好吃,是值得再回购的预拌粉。