黑芝麻燕麦片饼干做法 食材 步骤

亲们肯定吃无糖麦片粥或麦片奶等都快吃不下了吧？反正我是每次买了麦片都吃不完，吃几次后就一点都不想吃了，这不，这次又剩麦片了，只能想法消灭它！于是就有了这个黑芝麻燕麦片饼干

用料  

黑芝麻燕麦片饼干的做法  

1. 将燕麦片，红糖末，面粉，芝麻，盐混在容器中，不断搅拌，搅拌均匀即可！上图是所用配料卡路里的量，减肥的亲可参考某些高热量材料减少用量！

2. 再将橄榄油和水倒入上述混合物中，再搅拌，成为相互之间有一定粘性的小团！

3. 用手取步骤二中料团30g，揉成小球，再双手压扁，然后摆入烤盘中！配料的量可以做九个饼干！

4. 然后放入烤箱中，上下火烤20分钟即可，我的烤箱比较简单，没有温度提示，网上一般选用170-180度！我也没有预热烤箱，直接上烤！

小贴士

如果没有红糖末的，用红糖块也可以，不过这种就需要用水将红糖块溶解了，最后和油一起混进去！
卡路里总和1242千卡，平均每块饼干138千卡，热量也不低，请不要多吃哦！
其中热量比较高的是橄榄油，可以不加它，全部用水，这样热量就能减不少！减肥的话，就放弃橄榄油吧，红糖可以减少用量！