睡到自然醒的周末，带着惬意的心情到楼下买菜，潮汕店铺的老板娘和我说刚到的新鲜生蚝，于是买了一瓶回来尝鲜。到家后才想着说该怎么煮呢？挖掘冰箱现成的食材，想到来个简洁低脂清淡却不失小清新的混搭吃法。
用料
| 新鲜蚝仔 | 8颗左右 |
| 意面 | 适当一人份 |
| 菜心 | 摆盘需求10根左右 |
| 蕃茄酱 | 1勺 |
| 酱油 | 2勺 |
| 橄榄油 | 1小勺 |
| 蒜末碎 | 3瓣 |
低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法
先把意面煮熟，捞起备用！青菜洗净备用！蚝仔洗净备用！
![低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第2张]( "低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第2张")
青菜水煮加点橄榄油和一小勺盐，我自己吃青菜比较多，有助于清肠胃。
![低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第3张]( "低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第3张")
蒸好的意面上铺蚝仔，蒜末加一点姜末打碎摆好在上面，水开后上锅蒸3分钟！
![低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第4张]( "低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第4张")
开盖放入酱油，蕃茄酱，小火蒸5分钟后取出，这时候的酱汁都和菜已经吸收在一起啦！
![低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第5张]( "低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第5张")
然后将青菜摆盘，搞定！
![低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第6张]( "低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第6张")
在蒸菜过程中，拿出现有的卡士和水蜜桃，做杯健康醇厚的果汁！也是极好的❣️
![低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第7张]( "低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第7张")
把桃子切好，放入破壁机，倒入卡士牛奶！破它😂
![低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第8张]( "低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第8张")
嗯 来个小细节吧！
![低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第9张]( "低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第9张")
清新的味道
![低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第10张]( "低脂营养的一人生蚝意面混搭风味的做法步骤图 第10张")
小贴士
最近在减脂塑形中，控制饮食的分量，吃些清淡低脂的食物，加上运动！让身体与精神保持健康活力🥰