清蒸鲈鱼是广东省特色传统名菜之一。
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。
用料
鲈鱼 | 1条 |
姜葱 | 适量 |
花生油 | 适量 |
蒸鱼豉油 | 适量 |
鲈鱼洗净沥干水,在鱼正反两面划上几刀。
鱼盆里放两根筷子,把鱼摆在筷子上,鱼背上放几片姜,等锅里水烧开,鱼入锅隔水蒸,盖上锅盖,等锅里的水再次烧开开始计时,蒸8分钟,关火再虚蒸3分钟。
时间到,把鱼盆取出,拿掉筷子和姜片,倒去鱼汤汁,重新在鱼身上铺上姜葱丝,在鱼周围淋入蒸鱼豉油,起锅烧热油,把热油浇入姜葱丝上就可以了。一份简单的清蒸鲈鱼就做好,原汁原味,非常鲜嫩。
小贴士
1、蒸鱼豉油比较咸,不放盐也够咸了。
2、鱼身下面放筷子目的是为了让鱼受热均匀。
3、鱼稍微大点的,蒸的时候要多2-3分钟才熟。
4、鱼关火不要急于开盖,必须虚蒸3分钟才好吃。
5、鱼的汤汁一定要倒掉,不然很腥。