用料
苦瓜 | 1根 |
牛里脊 | 300克 |
辣椒 | 1个 |
姜,蒜 | 适量 |
耗油 | 2勺 |
生抽 | 半勺 |
盐 | 适量 |
减脂餐之不苦的苦瓜炒牛肉的做法
牛肉切小片,
加入耗油(2勺)➕食用油,腌制十五分钟,备用苦瓜切片,加入盐腌制五分钟,抓干水分,备用
辣椒,姜蒜(忘记拍照片了),备用
先滑炒牛肉,九成熟,盛出备用
起锅烧油,炒苦瓜,炒制九成熟
加入辣椒,牛肉,快速翻炒,出锅之前放入生抽(半勺)
出锅啦
小贴士
1.苦瓜用盐腌制抓干水分,这样不苦
2.牛肉一定要腌制,而且必须先滑炒盛出来,这样牛肉不会老。