用料
| 鸡腿一个 | |
| 胡椒 | 克 |
| 盐 | 克 |
| 生抽 |
鸡腿剔骨后，盐、胡椒，反复敲打，腌二十分钟。我今天急，没腌
![无油鸡腿，不粘锅，成功版的做法步骤图 第2张]( "无油鸡腿，不粘锅，成功版的做法步骤图 第2张")
鸡皮面放不粘锅，煎到鸡皮金黄后翻面
![无油鸡腿，不粘锅，成功版的做法步骤图 第3张]( "无油鸡腿，不粘锅，成功版的做法步骤图 第3张")
翻面后继续小火煎五分钟，筷子可以扎透，放生抽和水
![无油鸡腿，不粘锅，成功版的做法步骤图 第4张]( "无油鸡腿，不粘锅，成功版的做法步骤图 第4张")
小火炖到汤汁浓稠
![无油鸡腿，不粘锅，成功版的做法步骤图 第5张]( "无油鸡腿，不粘锅，成功版的做法步骤图 第5张")
装盘，就着蒜吃
![无油鸡腿，不粘锅，成功版的做法步骤图 第6张]( "无油鸡腿，不粘锅，成功版的做法步骤图 第6张")
小贴士
盐要足，淡了不好吃
【步骤图】无油鸡腿，不粘锅，成功版食谱大全和做法
烹调艺
人气：8.32K
热门推荐
- 1【步骤图】平底不粘锅版奥尔良鸡腿食谱大全和做法
- 2【步骤图】宝宝的母亲牌鸡肉松--无盐无糖无油(不粘锅+料理机版)食谱大全和做法
- 3【步骤图】非不粘锅无奶粉无牛油版雪花酥食谱大全和做法
- 4【步骤图】低脂无油无糖100%全麦不粘手咸欧包「超详细不揉面一次成功新手向」食谱大全和做法
- 5亲测成功—如何让不锈钢锅/铁锅煮食不粘烹饪方法，教你亲测成功—如何让不锈钢锅/铁锅煮食不粘做法步骤图
- 6【步骤图】一步成功无油红薯烙 （空气炸锅版）食谱大全和做法
- 7【步骤图】5分钟无油不粘锅鸡胸肉食谱大全和做法
- 8【步骤图】不粘锅奥尔良鸡翅鸡腿食谱大全和做法
- 9【步骤图】自制无油无糖爆米花不粘锅版食谱大全和做法
- 10【步骤图】杜坎-无油版鱼肉松（不粘锅版）食谱大全和做法
全站热门
- 1【步骤图】拉歌蒂尼不粘锅版—肉片炒鸡腿菇食谱大全和做法
- 2【步骤图】不粘虐我千百遍，不成功不罢休！不粘模具戚风-新手慎重！食谱大全和做法
- 3【步骤图】披萨 无烤箱不粘锅版食谱大全和做法
- 4【步骤图】爆香酱油鸡腿❗马克西姆不粘锅食谱大全和做法
- 5【步骤图】清淡的火腿肠炒冬瓜（不粘锅低油版）食谱大全和做法
- 6【步骤图】无油不粘锅香煎海魚食谱大全和做法
- 7【步骤图】卖相不好版，因为不是不沾平底锅。无油鸡腿食谱大全和做法
- 8【步骤图】老式锅包肉（不太成功版）食谱大全和做法
- 9【步骤图】鸡肝粉（不粘锅版）食谱大全和做法
- 10【步骤图】鸡蛋火腿披萨一做就会（不粘锅版）食谱大全和做法
- 11不粘锅版无油金针菇肥牛卷烹饪方法，教你不粘锅版无油金针菇肥牛卷做法步骤图
- 12【步骤图】（不粘锅炒版）无油低糖奶香绿豆糕食谱大全和做法
- 13【步骤图】不粘手冰皮月饼（一次成功）食谱大全和做法
- 14【步骤图】减脂餐「黄瓜炒鸡蛋」#无油无调料，不粘锅#食谱大全和做法
- 15【步骤图】无油煎鸡胸（内附铁锅秒变不粘锅绝技）食谱大全和做法
最新更新
- 1【步骤图】照烧小鸡腿|马克西姆不粘锅食谱大全和做法
- 2烤香辣鸡腿，无油烟做法！图解
- 3【步骤图】无油懒人版手枪腿（电饭锅）鸡腿食谱大全和做法
- 4不粘锅烤鸡烹饪方法窍门 如何做不粘锅烤鸡才好吃
- 5如何做不粘锅版烤鱼好吃 不粘锅版烤鱼烹饪方法大全
- 6【步骤图】家庭版炸鸡米花不粘锅四步完成！宅家必备！食谱大全和做法
- 7【步骤图】空气炸锅版无油炸鸡腿食谱大全和做法
- 8【步骤图】自制卷饼（无油快手不粘锅）食谱大全和做法
- 9【步骤图】雪花酥（烤箱版，无不粘锅）食谱大全和做法
- 10【步骤图】无油版空气炸锅 炸鸡（腿）食谱大全和做法
- 11【步骤图】好吃狮子头～包成功无淀粉鸡蛋，不油不腻鲜香无比的狮子头食谱大全和做法
- 12【步骤图】无油版照烧鸡腿（电饭锅版）食谱大全和做法
- 13【步骤图】无油炸鸡腿（烤箱/炸锅版）食谱大全和做法
- 14【步骤图】软糯少油不腻不炸裂的功夫煎元宵（零厨艺+不粘锅）食谱大全和做法
- 15【步骤图】无油炸鸡腿（空气炸锅版）食谱大全和做法
- 16【步骤图】不成糊不粘锅的炒米粉食谱大全和做法
猜你喜欢
- 1【步骤图】年夜饭的主食这样做，明年一定会金玉满堂食谱大全和做法
- 2无水南瓜吐司做法 食材 步骤
- 3【步骤图】㊙️连吃三盘都不够❗️香辣过瘾的狼牙土豆条～食谱大全和做法
- 4【步骤图】好吃简单的酥粒苹果派食谱大全和做法
- 5【步骤图】晒萝卜干，炒萝卜干食谱大全和做法
- 6寿司肉卷烹饪方法窍门 如何做寿司肉卷才好吃
- 7牛肉炒年糕烹饪方法窍门 如何做牛肉炒年糕才好吃
- 8糯米鸡翅根😋做法 食材 步骤
- 9【步骤图】家庭版锅贴+简易版鸭血汤食谱大全和做法
- 10【步骤图】卤面（又叫豆角焖面）食谱大全和做法
- 11【步骤图】“6＋1粉丝”巨无霸食谱大全和做法
- 12好看好吃的牛轧糖做法 食材 步骤
- 13南瓜炖鱿鱼烹饪方法窍门 如何做南瓜炖鱿鱼才好吃
- 14山楂健脾膏烹饪方法窍门 如何做山楂健脾膏才好吃
- 15杂粮肉夹馍烹饪方法窍门 如何做杂粮肉夹馍才好吃