我们熟悉的南瓜性温,入脾、胃二经,能改善便秘,润肺益气,化痰解毒,止咳平喘,南瓜籽能补充人体的铁、锌、镁、锰;小米能健脾和胃,补益虚损、和中益肾、清热解毒;香菇具有养血补气、开胃助食、抗肿瘤、缓衰老等功效;这三种食物加上牛奶、黄油、盐、水一起制作食用,具有排毒养颜、健脾、和胃、益肾的作用哈!
用料
南瓜 | 200克 |
小米 | 20克 |
香菇 | 4朵 |
盐 | 3克 |
水 | 70克 |
牛奶 | 100克 |
黄油 | 20克 |
排毒养颜、健脾、和胃、益肾的破壁机菜谱的做法
准备食材。(南瓜洗干净,不去皮和籽)
南瓜洗干净切小块,香菇(事先浸泡好)切小粒备用。
热锅放入黄油,先加入香菇炒香。
香菇炒香后放入南瓜及籽一起炒,煸炒后加入盐。
将炒好的食材、牛奶、水一起倒入破壁机,按“米糊或浓汤”健,30分钟后破壁机自动报停。
倒出两碗(两个人量)。吃喝了有回味!家人说好喜欢💕!
每人再加上一角披萨🍕或一个包,这样的早餐好满足哈!亲爱的小伙伴,想不想试试?
小贴士
1、这菜谱可以按人数或个人喜好来定数量。
2、黄油可以减量,要想自己的脸再光滑一些的可以增量。用了黄油真的好香哈!