用料
| 肉类 鸡胸，鱼 | |
| 蔬菜类 苦菊，西蓝花，胡萝卜，彩椒，蘑菇， | |
| 主食类 米饭，土豆 | |
| 油脂类 花生油，花生米 |
一人食一天记录的做法
一人食一天记录做法 食材 步骤
烹调艺
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