食材
胡萝卜、莲子、排骨
丝瓜、干贝、蚝干、蜜枣
推荐原因
排骨中有很丰富的优质蛋白、维生素和钙质，多喝排骨汤有利于骨骼健康。
秋天气候干燥，人体很容易出现口角糜烂、牙龈肿痛、口干舌燥的问题，而莲子有很好的清热降火的作用。
丝瓜也是一样清热化痰、凉血解毒的好食材。另外，胡萝卜、莲子还有很好的养肝明目的作用，有利于我们的眼睛健康。
用料
| 姜 | 片2 |
| 盐 | 克3 |
| 排骨 | 克200 |
冬季汤的做法
胡萝卜，莲子，排骨，丝瓜，干贝，蜜枣，蚝干。电饭煲里炖2小时
冬季汤烹饪方法窍门 如何做冬季汤才好吃
烹调艺
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