【步骤图】宝宝辅食：三文鱼南瓜浓汤食谱大全和做法

做三文鱼松特意留了点三文鱼做食谱，撒了点牡蛎芝麻粉，又鲜又香还有点甜甜的，一口气吃完，暖融融~
南瓜泥很建议用来做汤底哈，味道本身很香甜，宝宝会很喜欢；特别是冬天。
三文鱼中含有丰富的DHA，除了有助于大脑发育外，对宝宝的视神经发育亦是大有好处。加上西兰花和南瓜中丰富的b-胡萝卜素，一起维护宝宝视力健康。
此外，三文鱼含有丰富的优质蛋白，南瓜和西兰花有多种矿物质，有助于机体代谢和免疫调节。
适合年龄：12个月以上
难度：易
制作时间：20分钟
用具：刀、砧板、煮锅
小芽营养问答
三文鱼的营养价值：
三文鱼具有较高蛋白质，其含有的DHA，有益于宝宝的大脑发育。此外还富有丰富的不饱和脂肪酸，刺少，肉质鲜嫩，营养丰富。
三文鱼属于海鲜类，宝宝感冒、有炎症的时候不要吃。未足岁的宝宝要适量添加，注意观察，有些宝宝吃海鲜会过敏。
食物去腥：
宝宝追求清淡饮食，不能放太多调味剂，所以去腥味建议用天然的食材。
有特殊气味的食材都可以避腥，日常小芽都用以下食材：
洋葱、香菇、柠檬、芹菜、牛奶、番茄

用料  

宝宝辅食：三文鱼南瓜浓汤的做法  

1. 将南瓜切块，隔水蒸熟，捣成细腻的南瓜泥，放在一边备用；

2. 三文鱼切片，用柠檬汁稍稍腌制一下。

3. 热锅，一点点油，小火，把三文鱼片煎的两面变色，盛出备用。
   》不需要煎很久，变色即可盛出。

4. 西兰花清洗干净，切小块，锅内放少许油稍稍煸炒下。
   》这一步可以忽略的哈。

5. 不需要把西兰花取出，直接加入少许清水，水开后把三文鱼和南瓜泥倒入锅中。
   》不需要加很多水，喜欢稀一点的可以稍微多放点。

6. 用铲子把南瓜泥混合均匀，再次煮开后即可出锅，如果太稀可以多煮一会；出锅前可以加一点牡蛎粉或者盐调味。

7. 是不是看上去就很有食欲，香甜又鲜美，快快试试吧

小贴士

Hi，你好！
我是营养师和健康管理师窝小芽
用五年时间走遍世界各地
学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物
只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。