【步骤图】「生酮低碳」藤椒鸡腿食谱大全和做法

这个在当时kfc出藤椒鸡腿的时候就研究出来了，重点在藤椒油，真的真的很好吃。一直舍不得写出来，但是独乐乐不如众乐乐！希望大家跟我一样吃到好吃的藤椒鸡腿！
两种吃法：鸡腿堡和炸鸡
非生酮炸粉食谱：
红油笋食谱：
勺子大小看下面图

用料  

【生酮低碳】藤椒鸡腿的做法  

1. 
   关于食谱里的杏仁粉：这个杏仁粉不是国内真正的小杏仁磨的粉，而是美国大杏仁磨的粉，美国大杏仁又叫巴旦木又叫扁桃仁，是用来做马卡龙的，买的时候请看清，还有无良商家会故意混淆一定要注意。

2. 所有的调料放到一个小碗里，尝一下根据自己的口味选择要不要加盐

3. 鸡用刀或者叉子戳几百个孔，方便入味，料全都放进去腌20分钟，不用很久不用过夜会很咸。

4. 炸鸡腿非生酮版：炸粉食谱再加糖、鸡粉和红椒粉，按照脆鳞炸粉里面的方法裹好粉，160度炸6-7分钟。按照照片里的顺序从下往上：面包抹藤椒酱，炸鸡腿，红油笋，生菜，藤椒酱，面包。

5. 煎鸡腿：先煎鸡皮盖锅盖4分钟，翻过来盖锅盖4分钟，再翻过来不盖锅盖3分钟。

6. 生酮低碳版炸鸡腿堡：杏仁粉或者椰子粉放代糖、鸡粉和红椒粉。把鸡腿放到粉中裹满，160度炸6-7分钟。用生酮汉堡坯做一个生酮版的藤椒鸡腿堡吧！

小贴士

这个鸡腿不要很咸，主要是吃那个香味。