忙碌的一天,怎样用一杯果汁获取满满维生素和矿物质,维持人体均衡的营养?
用料
橙子 | 250g |
羽衣甘蓝 | 30g |
菠菜 | 30g |
菠萝 | 100g |
解毒抗衰老—橙子羽衣甘蓝菠菜菠萝汁的做法
橙子去皮,菠萝剥皮去芯,切成适当大小。
菠菜洗净、切成段,待用。将橙子投入原汁机中进行榨取。
再放入羽衣甘蓝和菠菜段,最后放入菠萝进行榨汁。
小贴士
羽衣甘蓝被美国时报评定为十大超级食品之一,也被世界卫生组织盛赞为最佳蔬菜。在绿黄色蔬菜中,羽衣甘蓝富含有效预防脑中风的β胡萝卜素,而且还含有利于视力健康的维生素A和丰富的叶酸、维生素C、膳食纤维等等。