银耳清热健胃堪称平民燕窝,红枣补血养颜,莲子去火,枸杞护眼养肝,南瓜排毒膳食纤维丰富,冰糖益气润肺。一周喝1-2次美容养颜还能喝出好身材。哈哈
用料
银耳 | 2朵 |
莲子 | 10-15个 |
红枣(我用的灰枣) | 8-10颗 |
冰糖 | 按自己口味增减 |
枸杞 | 一小撮 |
南瓜 | 100克 |
银耳莲子羹(6种食材美丽养颜喝出好身材)的做法
银耳提前泡发,洗净,剪碎。莲子提前泡1 小时以上。
红枣,枸杞洗净。南瓜切块,可按自己喜好切。
除了南瓜所有食材倒入养生壶内,加入1000ml清水。开"银耳汤"功能键开始煮。煮一小时再转文火加入南瓜块。焖煮二十分钟后加入冰糖。接着煮十五分钟左右就能出锅享用了。
小贴士
水不易过刻度线,避免南瓜煮沸后软烂粘连到盖子上。