【步骤图】低碘蔬菜芝士面条乱炖食谱大全和做法

低碘饮食女孩的每一餐～没有任何调料，没有葱姜蒜，只有我的低碘食材。

用料  

低碘蔬菜芝士面条乱炖的做法  

1. 1.所有菜菜洗干净。把金针菇和海鲜菇焯一下。

2. 2.把西红柿去皮。把鸡腿肉放在锅里，加点料酒，凉水，烧开，去除腥味。

3. 3.把西红柿切成丁，锅烧热，加橄榄油，放西红柿，中火炒出汁~放入焯好的金针菇、海鲜菇、鸡腿，翻炒均匀，加入千禾无添加酱油，米醋。

4. 4.然后加入几碗清水，没过食材，加入娃娃菜，豆芽，煮10分钟。加入乌冬面，又等待开锅，加入芝士和油麦菜，搅拌10分钟左右。就可以吃啦。