如何做藜麦饭团🍙好吃 藜麦饭团🍙烹饪方法大全

今日营养小知识，藜麦是近来非常受欢迎的米类，因其营养丰富，且是米类中蛋白质含量最高，并且最接近人体的一种米类，藜麦可以和大米一起煮饭，也可以煮熟后拌沙拉，那样的口感到嘴里跟吃了跳跳糖一样，特别有劲儿，妈妈们可以试一下

用料  

藜麦饭团🍙的做法  

1. wechat: ami0213

2. step1,先把藜麦，大米，糯米泡15分钟，比例是1:1:1,准备香菇，胡萝卜，午餐肉(可根据月龄及口味调整)

3. step2,先把藜麦大米糯米混合物煮熟，正常水量即可。

4. step3,在平底锅中放油。

5. step4,胡萝卜香菇午餐肉切好丁。

6. step5,将胡萝卜香菇午餐肉翻炒。

7. step6,煮好的藜麦跟炒好的配菜混合

8. step7,可以加点哆咪无添加的芝麻油提香。

9. step8,捏成圆圆的饭团就可以直接给宝宝吃了。