立秋的早晨捏捏饭团也是很治愈的！
用料
| 西兰花 | 1/2朵 |
| 米饭 | 3碗 |
| 盐 | 5克 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 午餐肉 | 3片 |
| 橄榄油 | 1勺 |
西兰花饭团 富含维C和叶酸的做法
1⃣️米饭前天晚上定时煮好
2⃣️西兰花洗净，烧开水倒进去烫30秒捞出来切的细碎，越碎越好，切碎的西兰花和米饭混合搅拌均匀![西兰花饭团 富含维C和叶酸的做法步骤图 第2张]( "西兰花饭团 富含维C和叶酸的做法步骤图 第2张")
3⃣️胡萝卜、午餐肉切丁，锅内倒油炒1分钟，撒点盐
![西兰花饭团 富含维C和叶酸的做法步骤图 第3张]( "西兰花饭团 富含维C和叶酸的做法步骤图 第3张")
4⃣️戴上手套开始捏饭团，饭团中间放胡萝卜和午餐肉丁，再捏紧搓圆就搞定啦
![西兰花饭团 富含维C和叶酸的做法步骤图 第4张]( "西兰花饭团 富含维C和叶酸的做法步骤图 第4张")
【步骤图】西兰花饭团 富含维C和叶酸食谱大全和做法
烹调艺
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