燕麦的好处百度一大堆啊,不说了。健身的朋友都喜欢用来当早餐,但总是煮或者泡牛奶太乏味,可以做成这样脆脆的小饼,调剂一下。
用料
生燕麦 | 100g |
全麦粉 | 10g |
普通面粉 | 30g |
橄榄油 | 30g |
水 | 30g |
红糖 | 30g |
坚果(我用的杏仁) | 20g(适量,喜欢吃多少放多少) |
椰蓉 | 30g |
黑芝麻 | 20g |
盐 | 4g |
燕麦能量饼的做法
所有材料混合,最后放油和水。
烤箱预热,将混合好的材料整形放入烤盘,150度30分钟
想吃脆的可以继续烘烤10分钟,注意观察颜色,别烤焦了,爱吃椰蓉可以在饼干表面再撒点儿
又薄又脆,饱腹感很强,很香很好吃。
小贴士
1.椰蓉不可少。
2.全麦粉可以换普通免费。
3.糖已经很少不必再减了。
4.想要松软口感可以将水和油减少一部分,加入一个鸡蛋