减脂期,屯的玉米片泡牛奶泡酸奶,总觉得不好吃:泡久了太软,泡短了吃起来又淡而无味。
尝试用空气炸锅做成烤玉米片,减糖减油调整几次比例后,100g总热量控制在400大卡以内。口感酥脆香甜,健康低脂、饱腹感强。制作快捷简便。主食零嘴两相宜,减脂期的好伴侣!
成品热量:396大卡/100g
用料
玉米片 | 100克 |
赤砂糖或绵白糖 | 10克 |
蜂蜜 | 10克 |
橄榄油 | 5克 |
盐(丰富口感,可不加) | 0.5克 |
香脆快手低卡的烤玉米片的做法
赤砂糖或绵白糖放入玉米片,拌匀
倒入蜂蜜,拌匀
加入橄榄油,撒盐,拌匀。
空气炸锅(烤箱也可以)铺油纸,拌好的玉米片倒入,170℃烤10分钟,中间拿出来翻一下,让玉米片均匀受热。
烤完晾凉。完成!口感香甜酥脆,好吃到根本停不下来!
小贴士
配料请按步骤顺序添加,顺序不符糖可能会不均匀