养生girl我宅家就爱研究打糊糊,这几款是我精选最爱的,都好好喝哦!
自从入了破壁机,真是越用越香,什么放进去打都觉得好美味。
柔嫩顺滑细腻的糊糊,一饮而尽简直心满意足,暖心又暖胃。
送上一周不重样的养生系营养米糊早餐合集,
全家都爱喝,老人小孩很喜欢。
选择3-4种食材搭配,加入适量的冰糖和水,
一键按下功能键,或预约好时间,到点就能喝上温热的米糊啦。
配料每份成品约800毫升,2-3人够喝。
比例略浓稠,你也可以多加水,当饮品喝,比奶茶健康。
喜欢奶香味足的,淋一点淡奶油拌匀了喝,绝绝子!
冰糖比例我按自己的喜好来记录的,你们可酌情增减。
其中糯米、薏米、绿豆,请提前浸泡,干银耳提前泡发。
我还搭配了不同颜色的糯米糖小花,更易饱腹还好看呢。
小花制作放在下一篇(因篇幅有限)。
冬季滋补养生养颜,健康营养全面开启!
用料
紫薯燕麦糊 | |
紫薯 | 100克 |
燕麦 | 40克 |
山药 | 60克 |
冰糖 | 35克 |
牛奶 | 200毫升 |
水 | 400毫升 |
绿豆薏米糊 | |
绿豆 | 50克 |
百合干 | 10克 |
薏米 | 50克 |
冰糖 | 30克 |
水 | 500毫升 |
核桃巧克力糊 | |
大核桃 | 70克 |
薏米 | 70克 |
可可粉 | 30克 |
冰糖 | 50克 |
牛奶 | 250毫升 |
水 | 400毫升 |
南瓜小米糊 | |
南瓜 | 120克 |
胡萝卜 | 90克 |
莲子 | 40克 |
小米 | 50克 |
冰糖 | 35克 |
水 | 550毫升 |
银耳莲子糊 | |
干银耳 | 10克 |
莲子 | 30克 |
薏米 | 50克 |
冰糖 | 30克 |
牛奶 | 200毫升 |
水 | 450毫升 |
醇香黑芝麻糊 | |
黑芝麻 | 100克 |
糯米 | 50克 |
冰糖 | 35克 |
水 | 450毫升 |
有颜有料巨好喝甜品【破壁机滋补米糊合集】的做法
(点击图片看全图)
这6款米糊都好美味啊~~食材配料表。
紫薯超香。
绿豆绵绵。
巧克力我爱了!
南瓜和板栗搭配也超好喝的。
自己做的黑芝麻糊才是真材实料。
银耳这么做可好喝了~
破壁机越用越香,打什么都好喝。