【步骤图】一口吃掉的健康Tartine食谱大全和做法

10mins轻松搞定吃光的健康早餐。

用料  

一口吃掉的健康Tartine的做法  

1. 准备清洗食材。
   P.S. 不爱吃青菜的我虽然洗了几片生菜但最后没吃(๑• . •๑)

2. 用面包刀将法棍斜切成片，涂上黄油，放入微波炉里高火叮5-7s，取出抹开即可。

3. 将牛油果切开，取一半捣碎，抹在面包片上；同时将蓝莓洗净，香蕉切片放入碟中。

4. 取一片培根/火腿煎熟，同时取出煮锅将鹌鹑蛋煮熟。
   
   最后，将培根/火腿撕开，鹌鹑蛋切开放在面包片上。喜欢吃青菜的话，还可以把青菜撕碎放在一起吃。

小贴士

根据家中现有的材料和口味，"面包+黄油/奶酪+水果泥+肉/蛋白+（青菜）"的方法可以每天换着花样尝试，容易上手也非常健康。