🥕燕麦杂蔬🥘做法 食材 步骤

营养、健康、低脂的健身餐，燕麦杂蔬饼。

用料  

🥕燕麦杂蔬🥘的做法  

1. 准备：燕麦片50g、西葫芦1根、胡萝卜半根、鸡蛋1个、面粉35g

2. 1.燕麦片用开水泡开
   2.西葫芦洗净擦成丝，胡萝卜去皮擦成丝，加入3.5g盐，搅拌均匀腌1分钟

3. 1.西葫芦胡萝卜丝攥干水份
   2.打入1颗鸡蛋，加入4g胡椒粉，1勺鸡精，加入泡好的燕麦片和35g面粉，搅拌均匀

4. 锅内加入少许油，倒入搅拌好的糊糊，小火煎至两面金黄即可。

5. 燕麦杂蔬出锅，撒入少许芝麻。