用料
干料 | |
173克 | 香蕉(1根,提前在冰箱冻好) |
1tbsp | 可可粉 |
1tbsp | 含盐的花生酱 |
湿料 | |
250毫升(253克) | 牛奶 |
50-100毫升 | 常温水或冰块(我几乎不用冰块,太凉) |
可选材料 | |
1个 | 椰枣(天然糖) |
½tsp | 生姜粉(身体偏寒时我会加) |
摩登厨娘-香甜浓郁的香蕉可可果昔的做法
提前把香蕉去皮掰成小块在冰箱冻好(1小时)。
将除了水之外的所有材料放入食物破壁机,用果昔(smoothie)的自动功能或手动从低档逐渐加至最高档运行共一分钟,调味,如果想要稀点、淡点,可以再加入水或冰块稀释。
倒入杯中,立即享用~
小贴士
1. 喝不完可以放冰箱保存2-3天,但尽量喝多少打多少,新鲜的食物味道又好,营养成份保留得也多,看着也有食欲。香甜浓郁的香蕉可可果昔