花胶炖鲜牛奶做法 食材 步骤

花胶煲起不腥不潺，食落黏滑又爽口，因此深受大家的欢迎。今天来给大家介绍一道花胶比较小清新的做法，那就是花胶炖鲜牛奶，花胶炖鲜牛奶能够滋阴养颜，秋冬季节食用还能助减缓口干舌燥的不适感，下面就一起来看看它的做法吧！

用料  

花胶炖鲜牛奶的做法  

1. 取干花胶50克，用水泡1小时，清洗干净；

2. 将花胶放入锅内隔水蒸十分钟，蒸好后放凉，再加水泡发12小时以上。

3. 炖盅加入泡好的花胶、冰糖、去核红枣及姜片，加入适量水；

4. 小火慢炖一个半小时，建议用隔水炖盅。

5. 距离炖盅结束前十分钟，加入鲜牛奶，牛奶微微沸腾即可完成。

小贴士

1、如果是比较薄一些的花胶，一般炖2-3个小时左右即可，厚一些的鱼胶，需炖4-5个小时。
2、花胶炖鲜牛奶可以适量进食，但是不要天天吃，为了摄取均衡的营养，应该进食不同的食物以补充必需的营养物质。
3、花胶的禁忌人群：
①胃呆痰多、舌苔厚腻者是忌食花胶的；
②感冒患者也要忌食；
③食欲不振和痰湿盛者忌食；
④对蛋白质过敏者，最好也不要吃花胶；
⑤1-8岁小朋友不要吃花胶，尤其是女孩子，花胶胶原蛋白充足，容易造成女孩子早熟。