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【步骤图】十日便当1-不减肥不减脂食谱大全和做法
05-20疫情复工期间的每日工作便当嗯我确实吃得比较多😂😂😂用料蔬菜肉米十日便当1-不减肥不减脂的做法油焖大虾➕素炒三丝➕土豆排骨焖饭煎豆腐➕肉末炒三丁韭黄炒蛋➕煎虾仁➕四川香肠咖喱土豆鸡肉素炒三丝➕素土豆丝➕腊...
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【步骤图】一周便当(Day1 Day2)可能不减脂 但不容易胖食谱大全和做法
06-13亲测一周每日中午吃停止了之前在做的运动早晚正常吃。虽然不瘦但是应该属于比食堂好吃但不胖用料鸡蛋1个三文鱼50g牛油果1个番茄半个橄榄油2勺黑胡椒少许综合香料少许盐少许西柚蓝莓西兰花1/10朵鸡胸肉50g藜麦30g一周...
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减脂早餐不减美味做法 食材 步骤
11-30很久不发早饭啦,每天都吃的很精呢,嘿嘿,是精致用料奶茶1袋玉米饼1鸡蛋1苹果1奶酪1减脂早餐不减美味的做法碳水,蛋白,脂肪,纤维兼顾~早上多吃一点高热量的没关系...
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【步骤图】少料快手糖醋排骨味道不减食谱大全和做法
10-15用料排骨12小根醋3大勺冰糖10颗姜2片料酒一大勺生抽一勺白芝麻或者葱花适量点缀用少料快手糖醋排骨味道不减的做法排骨冷水下锅,加料酒姜片焯水,捞出控水。起锅热油,加冰糖,中火烧至褐色,加排骨小火上糖色,煎两面几分钟。加...
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【步骤图】减脂不减味的西兰花汤食谱大全和做法
12-30西兰花单炒老觉得没味道,端午节朋友送的咸鸭蛋,天气热,给孩子做个减脂有味有营养的汤菜,简单快捷。用料西兰花半朵咸鸭蛋1个美式火腿5片香菇2朵豆腐半盒花生油5克盐3克胡椒粉3克减脂不减味的西兰花汤的做法全部食材准备好...
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【步骤图】十日便当3-不减肥不减脂食谱大全和做法
05-20工作便当系列被男同事说饭量大🤪🤪🤪用料蔬菜肉米十日便当3-不减肥不减脂的做法午餐肉炒虾饺➕土豆肉丝儿➕煎馒头片木耳青笋肉片➕玉米米饭包菜粉条炒肉丝儿➕卤牛肉➕豌豆米饭泡菜五花肉拌饭同上:泡菜五花肉拌饭土豆...
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【步骤图】5:2轻断食系列,减热量不减美味丨坦都里煎鸡块沙拉食谱大全和做法
07-20我是迈克尔·莫里斯博士推出的“5:2轻断食”的拥护者,经过一些学习和在自己、家人身上的实践,设计了一些简单易执行的轻断食食谱,会陆续在这里分享给大家。轻断食的实践并非简单地“挨饿”,而是从了解健康的饮食法则开始,...
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【步骤图】三月不减膘,六月藏不住——捞汁凉菜食谱大全和做法
10-22酸甜咸鲜的汤汁,开胃诱人,且是热量极低的减肥菜用料黑木耳10g青笋一个粉丝50g花菜,茼蒿菜适量小米海椒2个白糖,生抽,醋,盐,蒜末,芝麻油,矿泉水适量三月不减膘,六月藏不住——捞汁凉菜的做法碗里放入白糖,香醋,生抽,盐,味精,蒜末,一个...
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【步骤图】减脂不减脂都可以吃的懒人黑麦饼食谱大全和做法
02-06本来入了个面包机,买了一斤黑麦面粉,结果发现一个人买什么面包机,还是随意点好,就做了这个,真的超级简单,懒人福音。用料鸡蛋1个黑麦面粉50克水125克卤牛腱子肉50克蒸紫薯半个烘焙芝麻酱0.3勺可用可不用盐一点点就行减脂不...
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【步骤图】简易不减美味的提拉米苏食谱大全和做法
09-03提拉米苏狂热者不喜欢手指饼干的口感所以用戚风蛋糕代替自觉美味无比此配方为六寸圆模八寸需翻倍最适合烘焙新手小白配方省时、省事、简便、美味用料戚风蛋糕配方低筋面粉(过筛)28g玉米淀粉(过筛)6g鸡蛋2个(带壳重60g以上...
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【步骤图】精简步骤但不减味道的帕玛森千层焗土豆食谱大全和做法
10-24终于要把土豆吃完了,吼吼✌️上次发的Fancy版法式千层焗土豆需要花二天时间来制作,对有的小伙伴来说太麻烦了点。这次虽然是精简版的但是味道和颜值依然在线,希望尝试但又不愿花太多时间的小伙伴可以试一下这个版本。哦,对...
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【步骤图】减脂不减幸福感的番茄汤食谱大全和做法
05-17用料番茄1~2个鸡蛋1个秋葵4、5根橄榄油1~2克海苔碎1勺蚝油根据自己的口味酌情鸡精1茶勺香油几滴黑胡椒1茶勺水淀粉2茶勺水500ml减脂不减幸福感的番茄汤的做法番茄切滚刀小块儿,秋葵切小段。烧热锅,我用的是零咖的喷雾橄榄...
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【步骤图】美善品—减糖不减味的凤梨酥食谱大全和做法
03-20余生我负责填饱你的肚子你负责塞满我的心脏可好?用料①凤梨馅麦芽糖120克凤梨果肉约1000g②酥皮鸡蛋1个低粉300克奶粉25克无盐黄油150克小苏打3克细砂糖65克水50克美善品—减糖不减味的凤梨酥的做法凤梨切块放进主锅3...
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【步骤图】在家也能吃到媲美国际饭店mini蝴蝶酥,料少味不减食谱大全和做法
12-29众所周知,上海囡囡最喜欢吃的其中一道甜品,便是——排队排老长的《国际饭店》的蝴蝶酥,香甜酥脆,念念不忘。本方子也是在不断学习中成长,可以制作成17个左右的直径7厘米的迷你蝴蝶酥(可能需要两个烤盘,容易受热不均),只用一个...
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【步骤图】APPLE不减脂的日常食谱大全和做法
03-15周末或者节假日休息在家,我就只更新早餐,午餐就不是减脂便当啦。爸妈和老公做什么我就水洗了吃。反正少油少盐嘛,控制米饭。用料蛋白1个蔬菜干APPLE不减脂的日常的做法看作品哦...
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【步骤图】田坤道|特别简单的拌面,让你的食欲只增不减,5分钟完成食谱大全和做法
11-16一想到你们会看到我的这篇文章,真的是开心死了~今天的天气有些回暖了,感觉到了夏天一般。尽管没有那么炎热,但是改变不了我此时的好心情~打算做拌面吃,而且是做韩式的,甜辣甜辣的那种~这种拌面仅此一家,我的独家秘方。只要...
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【步骤图】十日便当4-不减肥不减脂食谱大全和做法
06-03用料蔬菜肉等十日便当4-不减肥不减脂的做法肉末麻婆豆腐➕苦瓜炒蛋扁豆焖面青椒土豆丝儿➕肉粽苦瓜炒肉➕番茄炒蛋包菜五花肉➕卤牛肉番茄青椒烧茄子➕卤牛肉烤香辣鸡胸肉➕蒜蓉菜心➕腊排骨葱爆牛肉➕烤鸡胸肉➕水煮...
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【步骤图】偷工不减料懒人木瓜双皮奶食谱大全和做法
12-02偷工不减料懒人双皮奶,做的是三人份用料木瓜汁适量(可不加,做成原味)纯牛奶一瓶半350ML鸡蛋清2个白砂糖适量偷工不减料懒人木瓜双皮奶的做法木瓜汁、牛奶、鸡蛋清、白砂糖混合,筷子打匀,装碗(我偷懒用了木瓜奶,但是建议不要...
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【步骤图】简单不减味儿的豆沙馅食谱大全和做法
01-26看了别人的版本要打细,要炒制(我这里也炒了下,但其实完全可以省略。)去妈妈家,她煮红豆汤,把干的红豆盛出捣碎给小朋友吃,孩儿们都很喜欢。想想孩儿们都不是小宝宝了,也不必一味追求完美的细腻感,不是吗?!用料红豆+黑豆300克核桃...
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【步骤图】糖水栗子,简单不减味食谱大全和做法
01-24本来不太爱吃栗子的,为了处理亲戚送的栗子,随便做了下,没想到出奇的好吃,一会就被家人吃光了。用料板栗克水克糖糖水栗子,简单不减味的做法去迁西爬山,正好是迁西板栗丰收的季节。连酒店里面都有卖栗子的摊位,个大新鲜。买回...
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减脂早餐不减营养做法 食材 步骤
01-30早餐一定不能随便,一日之计在于晨,蛋白质,维生素,碳水化合物等人体所需的各种营养都要摄取些……用料鸡蛋一个杂粮土司两片生菜数片切片火腿1-2片沙拉适量牛油果1个肉松适量克芝士1片减脂早餐不减营养的做法土司有条件的...
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【步骤图】简易不减味-豆乳巧克力蛋糕食谱大全和做法
01-21用料鸡蛋1个牛奶50ml可可粉30克细砂糖20克豆奶粉(无糖)1包巧克力2颗简易不减味-豆乳巧克力蛋糕的做法豆奶粉、可可粉、鸡蛋、白砂糖(因为都是无糖的材料,可可粉又有点苦,所以20克也不会填)、牛奶,全部倒入碗中。不介意的可以...
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【步骤图】不减到夏天体重不买衣服彩妆🐻食谱大全和做法
09-05腿扭伤了现在也可以锻炼啦!每日幼儿园餐盘记录起来📝用料水果鸡蛋奶制品不减到夏天体重不买衣服彩妆🐻的做法原料...
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【步骤图】家庭版红烧肉(今日不减脂)食谱大全和做法
12-22减肥是为了好好的吃饭,今天的口号是,今日不减脂~~用料五花肉1000克姜8片生抽3勺葱根黄酒250克糖50克白酒3勺家庭版红烧肉(今日不减脂)的做法先把五花肉的皮烫糊,这样能够破坏残存的汗腺,有效的去除掉猪皮上的腥味(大部分腥味都...
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【步骤图】超简单的熬黄花鱼 味道不减分食谱大全和做法
02-16用料黄花鱼适量油适量葱适量姜适量蒜适量白酒适量酱油适量醋适量盐适量糖适量八角适量花椒适量清水适量超简单的熬黄花鱼味道不减分的做法黄花鱼洗净处理好葱姜蒜如图切好备用料汁:白酒酱油醋糖盐锅内置油入花椒大料煸...
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