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【步骤图】「宿舍」杂蔬鸡胸饭食谱大全和做法
10-06有一段时间在健身买了健身餐达人—鸡胸肉在寝室倒腾还挺好吃的嘿嘿用料鸡胸肉半块银针菇少量（宿舍剩下的）木耳少量（宿舍剩下的）青椒1个胡萝卜半个锡纸一张麻油盐生抽料酒淀粉适量糙米或大米一把【宿舍】杂蔬鸡胸饭的做法...
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【步骤图】香菜炖鸡胸肉(宿舍)食谱大全和做法
06-01特别爱香菜！然后加瘦身餐里常有的富含蛋白质低脂肪的鸡胸肉。用的是宿舍迷你电饭锅，偏清淡。这是我较喜欢的味道，不知大家会不会稀饭？然后第一次做就埋头做菜去了，没拍到详细的步骤照片。见谅！＠_＠用料香菜适量按你喜好可以加...
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【步骤图】「宿舍」简易杂蔬通心粉食谱大全和做法
08-25学生宿舍党ㄟ(￣▽￣ㄟ)用电还好，我们学校是允许1500w及以下的电水壶，所以挺多电器都可以使用~但是窝只有一个小煮锅和电饭锅，毕竟要睡觉的地方，空间小，弄得特别有食物的味道也不舒服~所以几乎都是无油烹食物觉得这样还不错，总...
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【步骤图】宿舍低卡无油杂蔬意面食谱大全和做法
06-05讲真，虽然没放一滴油，但是味道绝对不差！！！尤其是那个酱，不仅适合意面，而且也很下饭！我同学吃饱饭来我这儿吃都停不下口！一锅就扫荡空了！主食：意面（低GI）蛋白质：牛肉，香菇，西兰花蔬菜:洋葱，西兰花，洋葱，青椒，番茄用料番茄1个洋葱1个香菇3盐...
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【步骤图】「宿舍小灶」电饭煲版串茄煎鸡胸食谱大全和做法
08-15肉腌得好的话一点也不愁鸡胸肉会柴哦，我觉得这么做的煎鸡胸特别好吃。用料鸡胸肉一大块（350g左右）串茄（小番茄）5个鸡蛋1个黑胡椒少许酱油少许迷迭香少许橄榄油少许【宿舍小灶】电饭煲版串茄煎鸡胸的做法解冻：宿舍党买不到新...
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【步骤图】「女生宿舍 电饭锅版」煎鸡胸食谱大全和做法
07-17我感觉这道鸡胸肉做出了黑椒牛排的感觉，虽然鸡胸肉很柴，不容易入味，但这个方法做出来的鸡胸肉真的很吸引人，我做了一块，室友没人吃一点，都赞不绝口，小开心~用料鸡胸肉一整快姜葱蒜粉，胡椒花椒粉，适量生抽，香油适量香叶，一点点盐...
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【步骤图】「女生宿舍 电饭锅版」拌手撕鸡胸食谱大全和做法
07-18减肥健身者厨房必备一道菜，只有懒女人没有胖女人哈哈哈用料鸡胸肉200g熟黑芝麻适量姜葱蒜，盐，胡椒粉，花椒粉适量生抽适量香油适量孜然适量胡萝卜装饰，可不用【女生宿舍电饭锅版】拌手撕鸡胸的做法开水加姜片盐，煮熟鸡胸鸡胸...
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【步骤图】南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）食谱大全和做法
06-13用料大米适量鸡胸小半块胡萝卜小半根荷兰豆少量上海青两到三片火腿肠一根盐巴适量酱油适量蚝油适量老干妈适量南瓜一小块胡椒粉适量南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）的做法所有食材洗净切好备用。全部放入电饭锅中。上海青除...
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鸡胸杂蔬饭烹饪方法窍门 如何做鸡胸杂蔬饭才好吃
12-21用料鸡胸肉80克胡萝卜、西兰花、白菜120克蒜头2瓣蒸鱼豉油杂粮饭80克鸡胸杂蔬饭的做法杂蔬切丁下锅爆香，加入鸡胸肉丁，炒到变色加入杂粮饭，加蒸鱼豉油，黑胡椒调味...
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宿舍鸡蛋饭烹饪方法窍门 如何做宿舍鸡蛋饭才好吃
08-28用料鸡蛋一个盐，米，油任意宿舍鸡蛋饭的做法先把油放入锅放了米后加盐准备好时打蛋...
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【步骤图】杂粮蔬菜饼(宿舍版)食谱大全和做法
10-30我一闭眼睛全是单片机，睡不着啊，也想写这个方子好久了，趁此机会就写一下，如有不好的地方大家见谅我第一次写菜谱~\(≧▽≦)/~用料鸡蛋面粉地瓜或者土豆火腿肠蔬菜油黑胡椒粉盐杂粮蔬菜饼(宿舍版)的做法先将土豆过地瓜等...
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宿舍杂粮粥烹饪方法窍门 如何做宿舍杂粮粥才好吃
01-05糙米红米黑米加上一点紫薯，粥的颜色妖艳得不要不要的，营养又健康呢。还有因为加了紫薯，粥不用加糖就微微带甜，不用配菜都很好吃，非常合适宿舍！用料黑米适量糙米适量红米适量各种米都行注意锅的大小紫薯看放多少米水水:米一...
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【步骤图】宿舍美食！蔬菜鸡胸肉饭团食谱大全和做法
03-14最近sdj在减肥哈哈哈，所以要吃的少一点～然后正好是星期天就去菜市场买了好多菜跟我一起开始吧！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个菠菜盐克生菜胡萝卜半个黑胡椒白芝麻糙米八宝米豆芽虾仁宿舍美食！蔬菜鸡胸肉饭团的做法将蔬菜等食材洗...
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宿舍蔬菜饼烹饪方法窍门 如何做宿舍蔬菜饼才好吃
06-17用料鸡蛋个面粉克胡萝卜根盐适量葱虾皮胡萝卜火腿土豆番茄虾皮宿舍蔬菜饼的做法胡萝卜和番茄搅碎或者切成丁大了不好做饼土豆切成丝配料准备好煎锅放油倒入不用磨具的成型用磨具的成型我的小锅货...
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【步骤图】「宿舍小厨01」蔬菜鸡胸汤（无油盐减脂餐）食谱大全和做法
02-15——在狭小的寝室也要吃的健康系列。最近想要通过控制饮食减肥，食堂油盐太大，也不能天天出去吃沙拉轻食。于是在寝室买了个小煮锅，可以自己煮菜了，省钱还好玩超开心🌝于是分享小锅的处女座——论水煮鸡胸肉也可以很好吃😋...
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宿舍蔬菜粥烹饪方法窍门 如何做宿舍蔬菜粥才好吃
06-12周末不想出宿舍，就做个蔬菜粥和室友分享吧用料大米适量青菜若干火腿肠（没有肉，可以用火腿代替）宿舍蔬菜粥的做法将大米用凉水泡半个小时，（或者是更长时间，这样煮出的米更好吃）泡米的同时用烧开的水焯一下青菜，青菜捞出切段，火腿...
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【步骤图】（宿舍减脂）杂蔬鸡胸拌凉面食谱大全和做法
07-10敲好吃，因为用的材料种类很多，但量又很少，所以吃起来既满足又不会有罪恶感。宿舍党，一个锅搞定，很快手啦用料荞麦面40克鸡胸肉100克胡萝卜50克紫甘蓝30克卷心菜30克青菜半颗小辣椒2个葱1根大蒜1瓣生抽2勺醋2勺麻油1勺泰式...
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【步骤图】紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全和做法
05-08蔬菜蛋白碳水化合物都齐了，味道也很不错哟，减肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其实蔬菜可以用冰箱里有的，洋葱之类的主要是不出水的都可以，本来是为了完成吃紫菜的任务而做的，没想到也成了消耗冰箱剩菜的好办法用料鸡胸肉1块...
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【步骤图】「宿舍版」杂蔬鸡蛋炒粉丝食谱大全和做法
02-28用料粉丝1把鸡蛋2个生抽2勺杂蔬（胡萝卜，包菜等适量盐适量胡椒粉适量【宿舍版】杂蔬鸡蛋炒粉丝的做法沸水将粉丝泡软，之后捞出切小段蔬菜我用的泡面伴侣。。。捞一大把开水泡软，去掉表面甜味，泡软后捞出沥干鸡蛋两只加盐黑...
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【步骤图】「宿舍」电饭锅咖喱煮鸡胸肉食谱大全和做法
06-29宿舍党想改变改变口味!用料咖喱半块鸡胸肉1块胡萝卜1根土豆1个洋葱半个辣椒半只葱段适量干耗油1勺淀粉2勺【宿舍】电饭锅咖喱煮鸡胸肉的做法将胡萝卜和土豆切块，洋葱切片，葱姜辣椒准备好将鸡胸肉切成小块，加淀粉和耗油搅...
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【步骤图】嫩煎鸡胸（宿舍电饭锅版)食谱大全和做法
08-09减脂与美食不可辜负～用料鸡胸肉一块黑胡椒粉适量咖喱粉适量盐适量生抽适量配菜适量嫩煎鸡胸（宿舍电饭锅版)的做法将鸡胸肉切成薄片整块，将上述调味粉加入鸡胸肉腌制10分钟锅内放少量油，一点就够，我用的电饭锅，将腌制的鸡胸...
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【步骤图】杂蔬吐司羹（减脂宿舍版）食谱大全和做法
10-06转自微博。关键词：减肥。寝室。用料鸡蛋两只吐司2-3片西兰花胡萝卜洋葱杂蔬吐司羹（减脂宿舍版）的做法鸡蛋打散，吐司撕碎，混合。铺在盘底。各种蔬菜切成小块，铺在吐司底上蒸10-15分钟。开吃。可以撒胡椒粉之类的...
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【步骤图】蔬菜紫薯鸡胸肉沙拉（宿舍版）食谱大全和做法
04-20在宿舍买了个小锅后就总想倒腾点啥正好最近在减肥男朋友也沉迷健身就想着自己做个健康餐哈哈分量比较多第一次做没有把握好主食可以鸡胸肉紫薯泥选一样就好啦用料鸡胸肉1块黄瓜1根鸡蛋1只西兰花四分之一朵紫薯1小块甜...
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宿舍素炒杂蔬做法 食材 步骤
10-22北方猪价下调，南方一斤三二。食堂吃了俩月，实在难以下咽。架起宿舍小锅，炒它三天两夜。用料杏鲍菇1只胡萝卜1根洋葱1个线椒1根小葱1小把小米辣适量盐适量蚝油适量生抽适量宿舍素炒杂蔬的做法把洋葱剥皮.胡萝卜削皮.杏鲍...
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【步骤图】宿舍电饭煲版！西兰花炒鸡胸肉！食谱大全和做法
06-12本来想做稀饭没想到做坏了稀米饭也不错hhhhh用料鸡胸肉一小块西兰花一小颗盐酱油老抽王守义十三香白糖油宿舍电饭煲版！西兰花炒鸡胸肉！的做法鸡胸肉解冻切块放入容器图中的勺子的量放入一勺半白糖，一勺酱油，半勺老抽，一点...
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