口感等等,健康好吃😋
用料
鸡蛋 | 1个 |
红豆面包片 | 2块 |
柚子 | 1瓣 |
吞拿鱼罐头 | 1个 |
沙拉酱 | 1条 |
柚子鸡蛋吞拿鱼三明治的做法
面包片准备:保鲜膜平铺在砧板上,放上叠在一起的面包片,去边,把包片边留下,放进去微波炉烤一下,脆脆的非常好吃~
吞拿鱼准备:将吞拿鱼罐头倒出在大碗里,挤进去半条沙拉酱。沙拉酱用量随个人喜欢,健身的同学最好用无糖,挤进去五分之二就够啦。手上套个保鲜袋,将吞拿鱼和沙拉酱搅拌均匀。
鸡蛋准备:将鸡蛋打散在碗里,撒点盐。剪鸡蛋时尽量平铺在煎锅内,像做蛋饼一样摊开,最后收尾时用锅铲整理成2块面包片大小,从中间切开。
柚子准备:撕成小块。
最后:先在两块面包片上涂抹吞拿鱼,再将撕好的柚子块放上去,最后中间是鸡蛋。
小贴士
添加柚子会让三明治口感更加丰富,又能平衡鸡蛋和吞拿鱼的腻。咬的时候柚子的汁水爆出在嘴里感觉也很棒~