谷雨节气一过,便也意味烟雨江南的春天快要结束了。这段时日湿度、温度都明显增大,湿邪开始入侵人体,容易引起身体困乏,肌肉关节酸痛等,因此防湿邪、护脾胃非常重要。食用具有祛湿作用的食材很是符合中医养生法则。
山药补五脏,益气养阴,又兼具收敛的功效;薏米,健脾清肺,利水而益胃,补中有清,以祛湿浊见长;猪骨补脾气、润肠胃;火腿经过发酵分解,各种营养成分更易被人体所吸收,具有养胃生津等作用。这四种食材的性味搭配,煮汤后不仅温和暖胃,也是一道祛湿的养生汤哦。
用料
猪大骨 | 1根 |
山药 | 200g |
金字火腿 | 150g |
薏米仁 | 1把 |
生姜 | |
葱 | |
枸杞 |
【火腿山药薏仁大骨煲】的做法
准备食材。
山药洗净,切滚刀块。
生姜切片,火腿切成小块,薏米仁洗净浸泡好备用。
猪大骨洗净,入沸水汆烫,加姜片出尽血水后,捞出洗净。
锅中放水,加生姜片、薏米仁、大骨、山药、火腿一起煲汤,大火煮沸后文火再煮30分钟左右。
出锅前,加入枸杞,以盐调味,撒上葱花即可。