玉米山药小米糊做法 食材 步骤

口感细腻淡淡的黄色调调小米糊，犹如冬日里的一道暖阳，在寒冷的清晨喝上一杯，暖暖的…既健脾又养胃哦！

玉米富含不饱和脂肪酸和亚油酸，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

山药也具有相同的功效，它含有黏蛋白，能够有效预防血管中脂肪的沉积，保持血管弹性。想要血管健康，就多吃点玉米和山药吧。

小米不仅养胃，还能健胃消食、防止反胃、呕吐，胃疼的时候记得喝点小米粥。

用料  

玉米山药小米糊的做法  

1. 准备好食材。

2. 玉米清洗干净起粒。

3. 山药去皮切小块。

4. 小米清洗干净，将所有食材倒入破壁机或料理机里。

5. 加入750～1000ML的纯净水。

6. 启动豆浆或米糊功能即可。

7. 口感清甜细腻，淡淡的黄色调调暖暖的…在寒冷的清晨喝上一杯，既健脾又养胃哦。

小贴士

1、此配方量刚好可以一家三口一人一杯哦！人多的可以适当增加食材份量。
2、个人觉得淡淡的甜度刚刚好，喜甜的朋友可适当增加糖量，也可不加糖加点盐做成咸味的也不错。