用料
| 5克蝦米，泡軟後歷乾1/2大匙 香油10克韭菜花，切末30克新鮮黑木耳，切條(約0.5公分)10克冬菜600克 高湯60克花枝丸，切四等份 | |
| 6隻草蝦，去殼留蝦尾，去腸泥1/2茶匙白胡椒粉10克金針，泡軟後涯乾，打結120克冬粉，泡軟後歷乾，以剪刀剪成兩段5克 油葱酥10克 芹菜，切末 |
八宝冬粉，低GI美味厨房的做法
1 將蝦米和香油放入主鍋，以3分/120℃/速
度1爆香。
2 加入韭菜花、黑木耳、冬菜和高湯，以
6分/100℃/速度小勺烹煮。
3 加入花枝丸、草蝦、白胡椒粉、金針和
冬粉，以4分30秒/100℃/反勺烹煮，撒上油葱酥和芹菜末，即可享用。![八宝冬粉，低GI美味厨房的做法步骤图 第2张]( "八宝冬粉，低GI美味厨房的做法步骤图 第2张")
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![八宝冬粉，低GI美味厨房的做法步骤图 第3张]( "八宝冬粉，低GI美味厨房的做法步骤图 第3张")
