时间:约5-8分钟
难度:零厨艺✌️
份量:1人份
用料
主料 | |
南瓜 | 300g |
无糖酸奶 | 200g |
辅料 | |
巴旦木仁 | 15g |
杏仁片 | 15g |
蔓越莓干 | 15g |
混合坚果仁 | 15g |
酸奶南瓜碗的做法
南瓜切成小块,微波炉高火加热5分钟。
南瓜放入料理机与酸奶搅打均匀,倒入碗中。
碗中依次摆入熟南瓜、蔓越莓、杏仁片、巴旦木和混合坚果即可。
小贴士
1、坚果类可以根据自己的喜爱随意搭配。
2、酸奶选择无糖,对减脂更有益。
3、南瓜因为含的水分较多,微波炉转的时候可以不加保鲜膜,这样水分更容易被蒸发,和酸奶搅打时质地更粘稠。
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