腰果仁核桃仁煲汤料补脑养血,补肾润肺,健体,腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。经常食用腰果有强身健体,提高机体抗病能力。
用料
核桃 | 4个 |
腰果仁 | 10粒 |
红枣 | 6颗 |
红莲子 | 适量 |
茨实 | 适量 |
熟薏米 | 适量 |
枸杞子 | 适量 |
开学季补脑汤——腰果核桃仁瘦肉汤的做法
准备好药材,浸泡10分钟,洗干净备用。
瘦肉切块,飞水过冷河,洗干净备用。
将瘦肉、药材放进汤煲,加入适量的水煲1.5小时。
在汤快煲好前二十分钟,加入枸杞子继续煲。
加点盐就可以饮啦,饭前饭后一碗。