10月食光烹饪方法窍门 如何做10月食光才好吃

用料  

10月食光的做法  

1. day2：牛排➕肉肠➕鸡蛋➕红豆包➕黑芝麻黑豆浆

2. day3:鲜虾鸡蛋面➕桃汁

3. day4：土豆丝饼➕黑米黑豆核桃粥➕蒸贝贝瓜➕烤葡式蛋挞

4. day5：黄豆豆浆➕油条➕麻圆➕鸡蛋

5. day6：鲷鱼烧➕烤肠➕煎蛋➕黑豆黑芝麻豆浆

6. day7：小米南瓜粥➕酸辣土豆丝卷饼➕蚝油嫩豆腐➕煮鸡蛋

7. day8：快手鸡蛋饼➕八宝粥➕煮鸡蛋➕炒饭

8. day9:红糖馒头➕烤红薯➕煎太阳蛋➕各色粥

9. day10：紫薯紫米粥➕白玉菇西兰花➕土豆丝胡萝卜蛋饼➕煮玉米

10. day13：华夫饼➕煎蛋➕紫薯豆浆

11. day15：抱蛋煎饺➕手撕包菜➕烤红薯➕紫米粥➕火龙果

12. day16：西红柿蛋饼➕田园蔬菜披萨➕牛肉➕核桃燕麦豆浆➕火龙果

13. day17：八宝粥➕蒸红薯➕白煮蛋➕肉沫豆角➕柚子

14. day18：小米南瓜粥➕手工红糖馒头➕青椒午餐肉粒➕煮鸡蛋➕柚子

15. day19早餐
    南瓜贝壳馒头➕紫薯豆浆➕肉沫豆角➕煎蛋➕火龙果

16. day20：核桃豆沙包➕紫薯黑米糊➕青椒炒午餐肉➕卤鹌鹑蛋➕火龙果

17. day21：手工五彩馒头➕十米粥➕西红柿炒鸡蛋➕蒸红薯➕石榴

18. day22：南瓜花卷➕胡萝卜豆浆➕蒸玉米➕肉沫豆角➕煎蛋➕石榴

19. day23:三明治➕牛奶➕煎蛋➕煮玉米

20. day24：五红粥➕田园时蔬披萨➕肉松卷➕蒸红薯➕火龙果

21. day25：番茄肉酱意面

22. day27：炫彩小汤圆➕蒸玉米➕小馒头➕煎蛋

23. day28：黑芝麻黑豆豆浆➕三明治➕煎牛排➕蒸杂粮➕煮鸡蛋

24. day29：手工花卷➕小米南瓜粥➕干锅花菜➕蒸红薯➕白煮蛋

25. day30：巧克力吐司➕紫薯豆浆➕烤红薯➕黄瓜火腿鸡蛋➕香蕉

26. day31：火腿鸡蛋饼➕阴米粥➕酸辣土豆丝➕蒸玉米