西兰花中主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克~4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。宝宝常吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。好吧,我自己科普一下吧😜
用料
西兰花 | 几朵 |
米粉 | 2勺 |
温开水 | 少许 |
6个月宝宝辅食:西兰花泥🌳的做法
西兰花几朵,淡盐水浸泡15分钟。
开水焯烫几次♨️
放入辅食机蒸15分钟。
倒入辅食机搅拌杯里,搅拌成泥状。
搅拌好的样纸~
觉得太稠就加点温开水,加两勺米粉,味道香美一些😍
哦,看这下巴~🙈不忍直视
宝宝吃的要新鲜,剩下的我就不打包放冰箱冷藏冷冻了,剩下的,做绿色餐包🍔