【步骤图】婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼🐟食谱大全和做法

今天给大家分享的，是婴儿最重要的辅食，鱼🐟，一般嗯，一般的鱼都是可以给宝宝吃的，但是按营养价值的话大家可以挑一些富含DHA的鱼类。DHA是对人体最重要的不饱和脂肪酸。宝宝的智力和视力起到重要的作用。深海鱼类里有非常多的鱼类都是合适的选择。其实淡水鱼的话很多鱼是很多鱼刺的，那对于做宝宝辅食来就是比较麻烦的。所以我还是比较推荐，深海鱼鳕鱼来作为宝宝的辅食。刺少，肉质鲜嫩。蛋白质和DHA含量非常丰富，是做宝宝辅食的黄金选择。还有就是龙利鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸。价值非常高，而且煮久了也不会变老。很受大家喜欢的优质鱼类。山药含有大量优质蛋白，就是地里的软黄金。山药还含淀粉酶和多酚氧化酶。健脾养胃处吸收。富含丰富的维生素，有维生素E维生素B，该有的都有，所以妈妈们经常选择它和一些肉类、鱼类做搭配，荤素都有这样的宝宝的辅食才营养丰富。我做得比较多，可以放着宝宝慢慢吃，可以用冰格冷冻起来。每次吃蒸一小格，我做的时候还会做一些蔬菜的辅食，一起做这样可以省很多时间。

用料  

婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼🐟的做法  

1. 把紫薯南瓜去皮切好放到碗里，山药洗干净外面的泥土。我是蒸好了过后再去皮。主要是我对山药比较过敏，蒸好了过后去皮减少过敏。

2. 蒸山药这些的时候，另外一个锅加点水就可以煮西兰花。西兰花最好是得要泡水加盐加一点小苏打去除农药。把鳕鱼和龙利鱼用柠檬片腌好，去除腥味柠檬片。等蒸好了山药等，鱼也好了。蒸山药这些，我差不多用了25分钟。

3. 蒸好山药等，就可以蒸鱼.开锅后蒸10分钟。

4. 蒸鱼的同时，就可以处理蔬菜部分的辅食，我现在是用西兰花加山药加凉开水。

5. 破壁机里面加入水，宝宝小的话可以加水多一些。这个最好是宝宝八个月以后才吃，因为西兰花容易腹胀，容易引起宝宝胀气，我妹妹的小孩在这里，所以我会一次做比较多，辅食两个小孩都能一起满足。

6. 这是打好的山药和西兰花蔬菜泥。

7. 这是蒸好的鳕鱼和龙利鱼，里面的汤汁不要倒掉哦，再把鳕鱼里面的刺全部处理干净。

8. 这个是龙利鱼+紫薯+山药混合泥，里面的汤汁可以用刚才蒸鱼的那个汤汁加一半进去，如果水不够多的话，可以再加一些凉开水温开水都可以。

9. 刚才忘记说了，蒸鱼的时候还要放一个鸡蛋进去。

10. 把鸡蛋捞出用凉水冰一下，把蛋黄剥出来。

11. 这个是紫薯+蛋黄+山药混合泥，你这个做得比较稠，宝宝可以当作主食都可以，就不用加米糊直接给他吃。山药是一种优质的碳水化合物，偶尔可以代替主食。

12. 鳕鱼去掉鱼刺后，把它放进破壁机加入山药和南瓜，现在就不用加汤汁，因为南瓜蒸过后里面已经有汤汁。

13. 放入破壁机，打到细腻。

14. 现在香香的鳕鱼泥，美味出品了，我装了两个小的辅食盒，和宝宝晚上吃了一部分留了出来，如果你们一次做不了那么多可以减少数量。

15. 做好后的辅食泥，你可以把它放进冰格里面冻成一小格冻成冰块，过后把它拿出来放密封盒或密封袋里冻到冷冻里，吃的时候可以拿一小块隔水蒸给宝宝吃。

16. 这是冻好的鳕鱼泥辅食，和还做了胡萝卜+山药+三文鱼的辅食泥，冻在冰格里取出，可以用密封袋放也可以用密封盒放在冷冻里，宝宝吃的时候是不是方便很多了啊！