【步骤图】夏天的辅食里一定要有它，清热消积食、促食欲！食谱大全和做法

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
每年夏天，天气一热起来，全家人都有些食欲不振，我就给家人做莴苣，随便的炒个肉或者炖个汤，拌个小凉菜，调节一下。其实很多食材也都很清爽，但是黄瓜有些平常，总吃也吃腻了，苦瓜又有微苦的味道，所以偶尔饭桌上端上莴苣来，也很受欢迎。

用料  

夏天的辅食里一定要有它，清热消积食、促食欲！的做法  

1. 准备食材：虾皮2克，鸡肉40克，莴笋30克，玉米淀粉少许，米饭1碗。
   
   
   
   PS：莴笋也叫做莴苣，现在一般都能买到。虾皮如果没有可以不加。

2. 鸡肉切成小块。
   
   
   
   PS：切鸡肉的时候注意把鸡肉上泛白的油脂部分也顺便切除。

3. 把鸡肉放入搅拌机的绞肉杯中，搅成细腻的肉泥。

4. 把搅好的鸡肉泥放入碗中，加1小勺玉米淀粉，再加3勺清水。
   
   
   
   PS：用同样的勺子就行。加入清水，让鸡肉水润一些，吃起来也更嫩。
   
   
   
   玉米淀粉可以换成其他淀粉，有的地方可能也叫粉子。加入淀粉能让鸡肉吃起来嫩一些。
   
   
   
   我用的小勺正好能放下1个1元钱硬币，姐妹们用自家的勺子加1勺就行，不会有太大的影响。

5. 在鸡肉泥中加入2滴植物油。
   
   
   
   PS：加入植物油会让鸡肉不柴，更润滑些。我加的是生活选集的亚麻籽油，这样能够摄入α-亚麻酸，促进宝宝脑部发育。

6. 顺着一个方向搅拌，把肉泥搅拌均匀。

7. 把肉泥装进裱花袋中。
   
   
   
   PS：可以找个杯子，把裱花袋撑开，再装肉泥，这样做就不会弄的到处都是了。

8. 把莴笋去皮，切碎。

9. 把虾皮用清水浸泡一下，再切碎。

10. 在锅中刷少许植物油，加入莴笋碎和虾皮碎。

11. 一起翻炒均匀，这个时候能闻到虾皮的鲜味。

12. 在锅中加入清水。

13. 等到水开后，挤入鸡肉滑。

14. 立刻用锅铲碾碎，搅拌至散开，这样的肉末比较好嚼。

15. 用1勺玉米淀粉加上点清水混合均匀成水淀粉。

16. 在汤中倒入水淀粉，立刻搅拌均匀。
    
    
    
    PS：加入水淀粉的步骤就是勾芡哟~这样就能让汤汁变的浓稠，更有食欲。

17. 大火收汁至浓稠即可出锅。

18. 趁热浇到米饭上配着吃就可以啦~

小贴士

加入水淀粉的步骤就是勾芡哟~这样就能让汤汁变的浓稠，更有食欲。