7天，用心给自己一个美味又健康的生活，关键是吃不胖，不胖，不胖呦～
用料
| 做法，用料不用特别刻意，记住三点就足够，1少盐 2少油 3清淡，可以选择胡椒和蚝油作为主调料 | 以少为主 |
7天简餐系列的做法
这个偏油腻
![7天简餐系列的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "7天简餐系列的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
营养均衡
![7天简餐系列的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "7天简餐系列的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
粗粮很好
![7天简餐系列的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "7天简餐系列的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
简单美味
![7天简餐系列的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "7天简餐系列的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
鸡肉可以作为肉类主要摄入
![7天简餐系列的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "7天简餐系列的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
清淡
![7天简餐系列的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "7天简餐系列的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
7天简餐系列做法 食材 步骤
烹调艺
人气：6.94K
全站热门
- 1如何做早餐系列一好吃 早餐系列一烹饪方法大全
- 2【步骤图】早餐煎饼·简易系列食谱大全和做法
- 3【步骤图】只吃早餐减肥系列第一天食谱大全和做法
- 4【步骤图】21天减脂早餐系列食谱大全和做法
- 5超简易早餐饼系列做法 食材 步骤
- 6【步骤图】只吃早餐系列第二天食谱大全和做法
- 7【步骤图】每天不重样的早餐系列食谱大全和做法
- 8【步骤图】轻食系列之～7款便当食谱大全和做法
- 9简易早餐系列之一做法 食材 步骤
- 10如何做高颜系列餐好吃 高颜系列餐烹饪方法大全
- 11【步骤图】「因书荐食」种籽节气饮食开发系列丛书（共7天）食谱大全和做法
- 12【步骤图】小美功能7去核系列食谱大全和做法
- 13【步骤图】7天不重样系列之低卡减脂三明治食谱大全和做法
- 147天营养减脂餐7做法 食材 步骤
- 15隔水炖系列（7）做法 食材 步骤
最新更新
- 1【步骤图】0厨艺系列-7.清炒油麦菜食谱大全和做法
- 2系列粥烹饪方法窍门 如何做系列粥才好吃
- 3【步骤图】和女儿的早餐系列，每天不重样食谱大全和做法
- 4【步骤图】上学娃简单早餐系列～食谱大全和做法
- 5【步骤图】30天不重样的all in one 早餐系列食谱大全和做法
- 6煲系列烹饪方法窍门 如何做煲系列才好吃
- 77天减脂烹饪方法窍门 如何做7天减脂才好吃
- 8【步骤图】今天吃贝果——一个人的早午餐系列（1）食谱大全和做法
- 9早餐系列怎么做好吃又简单
- 10【步骤图】备餐系列 - 韩式溏心蛋 做一次吃3天食谱大全和做法
- 11【步骤图】家有小学生，每天早餐系列1食谱大全和做法
- 12【步骤图】手抓饼的快乐 三分钟精简版 明天的早餐 简单速度的日常早餐系列食谱大全和做法
- 13【步骤图】减肥瘦身系列7.沥米饭食谱大全和做法
- 14卤系列烹饪方法窍门 如何做卤系列才好吃
- 15面/系列烹饪方法窍门 如何做面/系列才好吃
- 16简简单单系列做法 食材 步骤
猜你喜欢
- 1【步骤图】春季时令-超级鲜嫩的蚕豆雪菜烧豆腐食谱大全和做法
- 2【步骤图】五分钟搞定茄汁乌冬面食谱大全和做法
- 3【步骤图】低碳生酮-沙茶酱红烧冬瓜，鲜美浓郁食谱大全和做法
- 4【步骤图】快手巧克力燕麦酥(代餐饱腹实力派)食谱大全和做法
- 5【步骤图】绿豆糕（电饭锅配炒勺版）食谱大全和做法
- 6【步骤图】♨️水煎法㊙️牛肉生煎包食谱大全和做法
- 7【步骤图】麦淀粉饮食-炸茄饼食谱大全和做法
- 8都灵面包棒烹饪方法窍门 如何做都灵面包棒才好吃
- 9番茄牛肉回魂濃湯做法 食材 步骤
- 10牦牛肉萝卜汤做法 食材 步骤
- 11椰汁糕（马蹄粉）做法 食材 步骤
- 12赵小厨的尖椒肥肠做法 食材 步骤
- 13【步骤图】「赏花时」简单蒸南瓜土豆食谱大全和做法
- 14【步骤图】不放油的菜花包子（早餐）食谱大全和做法
- 15砂锅鲜烹饪方法窍门 如何做砂锅鲜才好吃