用料
| 马蹄 | 6个 |
| 水 | 800克 |
| 冰糖 | 50克 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 皂角米 | 50克 |
| 神龙架血耳 | 5小朵 |
皂角马蹄胡萝卜爽的做法
取干皂角米，血耳分开泡水2小时，2小时后将血耳捞起冲洗干净加入冰糖，养生壶打炖汤档，皂角米换水继续泡
皂角米这时已泡好，准备新鲜胡萝卜，马蹄去皮切丁，这时开始一起炖汤档继续炖，二小时后一碗满满的胶原蛋白汤就做好了
皂角马蹄胡萝卜爽做法 食材 步骤
烹调艺
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