鸡蛋红枣枸杞汤做法 食材 步骤

有人问大枣怎么吃才有营养？除了干吃，给大家分享下我们家持续2年每天早上的早餐😀😀鸡蛋红枣枸杞汤，这些一起吃有滋阴、养颜、补血、护肝的功效，常用可强身健体、消除疲劳，久服有推迟衰老的功效，也是超级推荐的一款补血汤。

用料  

鸡蛋红枣枸杞汤的做法  

1. 所需材料

2. 所需材料

3. 直接把鸡蛋打入装半碗水的碗里

4. 分别把大枣，枸杞，葡萄干，冰糖放入碗里

5. 上气后蒸13分钟

6. 出锅

7. 这样就可以食用了，刚出锅小心烫哦！！

小贴士

营养功效
1、枸杞性甘、平，归肝肾经，能滋补肝肾、益精明目、补气养血、益面色、去疲劳、长肌肉、坚筋骨、增强人们的免疫力，同时还能延年益寿，是中医家公认的滋补保养的良药，也是中老年人调养身体的好补品。
2、红枣有养胃健脾，补血行气、生津液、悦颜色等作用。中医典籍《本草备要》中记载，红枣能：“补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。”它也是一味轻身延年的好食材。
3、鸡蛋养肝肾、益气血、补虚劳。
4、葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少。