自制·小甜水做法 食材 步骤

很快手的一道糖水
简单方便、美容养颜、低脂不胖
健身减肥时很好的调味剂

用料  

自制·小甜水的做法  

1. 鲜银耳撕碎（没有鲜银耳、干泡银耳也可以、但是口感要新鲜的来的好吃）

2. 红薯切小块（一定要选用较甜的红薯）比较好吃

3. 红薯、银耳放进电饭煲

4. 加入冰糖、喜欢甜口的自行多加

5. 加水末过食材即可、这里不需要太多水，可以将银耳煮软烂即可、后期我们冲牛奶。电饭煲煮大概30-60分钟（这里我建议时间长点、可以把银耳的胶质煮出来、粘粘的我觉得更好吃）不喜欢的、时间短一点即可

6. 可以加自己喜欢的食材、我加了燕窝，就是想要皮肤滑滑嫩嫩白白、还可以加桃胶

7. 倒牛奶、可以吃了

8. 做法不复杂、食材热量低、每次晚上运动结束来一碗、超满足，你也不会觉得很有负罪感。所以放心吃吧～而且还美容养颜！完美