乳制品中的乳钙,可以减少身体脂肪并改善身体肌肉脂肪比例,又能减少脂肪的摄入,又能增加脂肪的燃烧!牛奶是大家公认的减肥食物!
这一道香草牛奶布丁用的还是最减肥的脱脂牛奶、甜味来自代糖。
用料
芒果 | 1个 |
脱脂牛奶 | 200ml*2 |
代糖 | 少许 |
香草精 | 少许 |
百利丁 | 4-5g*2 |
香草芒果牛奶布丁的做法
准备材料,百利丁、代糖、香草精都来自淘宝,脱脂牛奶来自进口超市。准备你用来做布丁的磨具,我没有那种最合适的小碗,只好拿两个大碗代替。
牛奶倒到碗里,每碗加入4-5g百利丁,加入代糖混合。
可以根据个人喜好加入一些香草精。
将这两碗东西静置半小时。
放到微波炉里加热两分钟。
调匀,盖上保鲜膜,放入冰箱,冷藏至少一小时。时间越久凝的越好。
从冰箱里拿出来以后布丁就成型了,芒果切块加进去就可以吃了,芒果也可替换为其他任何水果。