胶囊三明治烹饪方法窍门 如何做胶囊三明治才好吃

快手早餐~~~5分钟搞定

用料  

胶囊三明治的做法  

1. 切好吐司，保鲜膜铺在下面，依次放上蔬菜，肉碎。

2. 另一片吐司放好蔬菜，鸡蛋。

3. 两片吐司合到一起，用保鲜膜使劲裹起来。

4. 最后包上烤纸，带走上班。

5. 到公司配一杯豆浆或者咖啡，美美哒~~~

小贴士

蔬菜可以是各种喜欢的时令蔬菜，黄瓜西红柿生菜青笋胡萝卜等等~~~都可以哦。
肉我喜欢放矿泉水浸金枪鱼，也可以是鸡胸肉碎，就是口感略硬。
我没有放调料，因为吐司是自己烤的有味道，金枪鱼也微微有点儿咸味儿，如果喜欢可以放意式沙拉酱，热量很低哒。