【步骤图】超低卡南瓜麻薯（空气炸锅）食谱大全和做法

减肥人的倔强！

看了其他友友的方子，把鸡蛋换成了热量更低的南瓜，进一步减少了魔芋粉的用量，口感更糯叽叽！

第一次做就成功了，记录一下！

不加减脂芝士片版本，25颗小麻薯热量180大卡。芝士片馅儿的，热量加40大卡。满满一盒，热量不到一顿饭！

因为添加的是魔芋粉和车前子壳粉，要多喝水哦！这样还可以增加饱腹感，事半功倍！

用料  

超低卡南瓜麻薯（空气炸锅）的做法  

1. 南瓜削皮切成大块，空气炸锅200°C烤20分钟，拿出来用筷子戳一下，软糯了就可以了。
   
   南瓜捣成泥，分次加入魔芋粉和车前子壳粉，搅拌均匀。感觉可以成团了就可以了。还需要加糖的也可以加入一起搅拌。
   

2. 我做了几个有芝士馅儿的。就是把减脂芝士片撕碎揉成团，包进南瓜团子里。

3. 带上手套，南瓜面团揉成小团子，放进空气炸锅。
   
   180℃，15分钟。

4. 左上角加了芝士馅儿的有点炸了。没有馅儿的形状还完好。晾凉了就可以吃了！
   
   形状一般，味道优秀！糯叽叽！有点南瓜饼的感觉！

5. 如果想要再硬一点口感，可以给麻薯翻面，180℃再烤10分钟。

6. 上述原料一共做了25个小麻薯。如果不加芝士，热量如下:
   268克南瓜热量62kcal，
   50克魔芋精粉热量93kcal，
   12克车前子壳粉热量25kcal。
   相当于一个麻薯热量7kcal，一盒吃完也才180kcal！
   
   我用的伊利的减脂芝士片，一片16.6克，热量40kcal。