冷藏一下再吃绝对完胜奶昔，无糖超低卡，今年雨水少，各种蔬菜水果都甜到让我怀疑人生。
选择有机牛奶、低温冷藏的牧场牛奶才好，因为它们本身就有甘甜的滋味；配方里的贝贝南瓜可以换成奶油南瓜、新疆黑贝贝南瓜，甜度大、水分少；蜜薯和烟薯都可以，主要是甜度高、纤维少。
用料
| 牛奶 | 500克 |
| 南瓜 | 250克 |
| 蜜薯 | 250克 |
蜜薯南瓜拿铁的做法
蜜薯南瓜拿铁做法 食材 步骤
烹调艺
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